En este programa hablamos sobre como sobreponerse a una crisis, tanto social como personal.
Tratamos en el episodio anterior las crisis económicas y sus efectos en la salud mental. En estas situaciones los medios y las redes sociales se llenan de mensajes amplificando la angustia, preocupacion y ansiedad. Por eso el primer paso es saber que dichos mensajes no son utiles a la hora de resolver los problemas. Debe, por el contrario, buscarse espacios que ayuden a bajar la ansiedad, compartir ideas, buscar ayuda o ayudarse mutuamente. Muchas veces las soluciones a problemas generados en lo colectivo se encuentran en lo colectivo, agrupándose, asociandose, compartiendo. De estas agrupaciones salen soluciones como los clubes de trueque surgidos en Argentina en 2001, que lejos de ser solo una solución a necesidades económicas, demostraron que la comunidad entre las personas aparece cuando el sistema muestra sus fallas y es capaz de regenerar la confianza en el otro.
A nivel individual, propongo un "mapeo" de las opciones. Cuando se piensa en frio, abriendo la puerta a opciones sin censurarlas, se encuentran soluciones que incluso la persona ya conocia pero no consideraba. Esto es algo que obserbo en mis pacientes cada vez que trabajamos en una crisis personal. Tratamos también el desafio de crecer en estas situaciones, escuchar a la propia creatividad y llevar adelante un proceso que pueda sobreponerse a las frustraciones. Cuando se emprende algo, por mas pequeño que sea, el miedo a fracasar es algo que evita que la mayoria de las personas siquiera comience. Por eso el trabajo con la tolerancia a las frustraciones es fundamental a la hora de proyectar algo. Si se avanza, la satisfaccion misma de verse capaz de lo que no se creia posible, genera cambios en la vida de esas personas. Ahi es donde la crisis fue la oportunidad de salir adelante y crecer en el proceso.
Pueden escuchar el programa completo en:
https://www.matiasmartin.com/podcast/episode/2578ff93/t1-ep-4-conciencia-en-el-caos-crecer-ante-la-crisis